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时间:2024-07-16 18:03:12 作者:青海格尔木70年:从戈壁荒漠到“中国盐湖城” 浏览量:49552

  中新网西宁9月12日电 (记者 张添福)“通过速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类测试内容,可以直观检验自身体育锻炼效果,比较自身基本运动能力,全面均衡提高身体素质,有针对性地完善个人锻炼计划。”青海省西宁市体育局副局长吴金萍12日表示。

  当日,青海省国家体育锻炼标准达标测验推广活动(西宁站)在青海省西宁市举行。

图为测验灵敏度的绕杆跑。张添福摄

  相关报告显示,2022年,我国7岁及以上年龄人群中,每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%,较2014年增长18.5%。国民对体育健身目的认知更加全面,91.0%的儿童青少年、87.2%的成年人和53.6%的老年人认为体育健身具有积极作用。

  本次活动中,国家体育锻炼标准达标测验赛,设置青年组、壮年1组、壮年2组,个人参赛项目包括30秒跳绳、坐位体前屈、绕杆跑、俯卧撑、掷实心球、3000米快走等。

  同时,民众可以参加国家体育锻炼标准达标测验线上自测。如利用华为运动健康 APP,按照国家体育锻炼标准要求的测试项目,开展线上自测,结束后申请并分享证书。

图为民众体验坐位体前屈。张添福摄

  此外,本次活动也开展了科学健身指导,如在全民健身大篷车内,进行心率、骨密度、有氧能力等多方面的体质测评。

  青海省体育科学研究所所长、高原训练专家马福海表示,通过国家体育锻炼标准达标测验推广活动,可以测试自己的柔韧性、灵敏度等指标,完成相应评价后,就能判断自己在同龄人群中的水平。

  “通过开展有针对性地锻炼,之后再次开展测试,可以科学评价自己的锻炼效果。”马福海说。

图为掷实心球。张添福摄

  在青海,坚持体育锻炼渐成风气。“大家认识到了健身对身体的好处,但应该科学锻炼,”马福海说,“自己首先要了解自己的体质,如自己的耐力、速度,包括自己的基础病,循序渐进锻炼,或在专业人员的指导下锻炼,才能取得好效果,防止运动损伤。”

  “希望更多民众参加体育锻炼标准达标测验,让大家参与体育、热爱体育、享受体育,推动全民健身和全民健康深度融合,不断提升全民的体育获得感和幸福感。”吴金萍说。

  本次活动由青海省体育局指导,西宁市体育局、青海省体育科学研究所主办。(完)

【编辑:梁异】
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